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Aquecimento Yoga do Riso

Yoga do Riso

Henrique Saad

Yoga do Riso é uma excelente prática para alivar a tensão e estresse, além de estimular duas glândulas de vital importância para o seu organismo: pineal e pituitária. O seu sistema imunológico é fortalecido, lembrando inclusive o dito popular de que a risada é o melhor remédio.

Método:
1. Sozinho ou em grupo.
2. Sentado, deitado ou de pé.
3. Fazendo caretas.
4. Levantando os braços e se entregando ao poder da risada.
5. Começando com uma gargalhada mental, silenciosa e boca fechada; continuando com risadas murmuradas para dentro e boca fechada; e continuando com a boca aberta extravazando todo o poder de uma boa risada.
6. Existem diversas maneiras, escolha ou crie a sua
Smile


Benefícios:
1. Alivia tensão e estresse, aprimorando o sistema imunológico.
2. Alivia tensão mental e inibições que se refletem em tensão muscular.
3. Estimula as glândulas pineal e pituitária.
4. Não há precauções, todos podem dar uma boa risada!

Boas práticas!
 
Hari Om Tat Sat

Henrique Saad: no caminho da Yoga desde 2005, dá aulas e retiros na Chácara Anahata, em São Roque -  www.chakraanahata.org  --  Este endereço de e-mail está protegido contra spambots. Você deve habilitar o JavaScript para visualizá-lo.

Advertência:
Este conteúdo é de uso estritamente informativo e recomenda-se, sempre, o auxílio pessoal de um instrutor qualificado.

 

Saiba mais:

http://www.yogabrasil.org/index.php/curiosidades/30-yoga-do-riso


 

 
Henrique Saad Instrutor de Yoga na Chácara Anahata (São Roque-SP)


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