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Asana
Asana


Sarpasana (Serpente)

Henrique Saad


A asana da serpente é excelente para fortalecer as costas e abrir os ombros. Além disso, expande a região torácica, consequentemente beneficiando o  coração e pulmões.

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Henrique Saad Instrutor de Yoga na Chácara Anahata (São Roque-SP)


Shalabasana (Gafanhoto)

Henrique Saad


A postura do Gafanhoto é uma forma mais avançada do Meio Gafanhoto e possui os mesmos benefícios. Excelente para a fortalecer a lombar. Atua sobre a região inferior das costas, sendo um boa complementação à postura da cobra que atua na região superior.

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Henrique Saad Instrutor de Yoga na Chácara Anahata (São Roque-SP)


Ardha Shalabasana ( Meio Gafanhoto)

Henrique Saad


A postura do Meio Gafanhoto é excelente para fortalecer a lombar. Atua sobre a região inferior das costas, sendo um boa complementação à postura da cobra que atua na região superior.
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Henrique Saad Instrutor de Yoga na Chácara Anahata (São Roque-SP)


Bhujangasana (Cobra)

Henrique Saad


A asana da cobra é excelente para aumentar a força e flexibilidade da coluna, além de massagear os órgãos abdominais. Melhora a digestão. Regula o funcionamento dos rins e das glândulas adrenais.  
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Henrique Saad Instrutor de Yoga na Chácara Anahata (São Roque-SP)




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