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Iyengar Yoga

Equipe Yoga Brasil

iyengar
B K S Iyengar

Método desenvolvido pelo indiano B.K.S. Iyengar, que foi discípulo de Krishnamacharya. Tem uma abordagem bastante detalhista e rigorosa, caracterizada pela precisão do alinhamento corporal em cada postura.

Smile Combina com quem: é mais detalhista e prefere focar mais na precisão da postura do que na repetição de movimentos.

Smile Como é a aula: as posturas são praticadas com longa permanência, possibilitando os ajustes do professor para alinhar corretamente o corpo do aluno. Acessórios (props)  como cadeiras, cintos, almofadas e blocos são utilizados para auxiliar a correção das asanas.

Smile Benefícios: melhora o condicionamento físico, força, flexibilidade e combate as dores devido à má-postura.  Da mesma forma que outros métodos de Hatha Yoga que focam mais no aspecto físico, é excelente para combater problemas de coluna e dores musculares devidas à má-postura.
 

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