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Raja Yoga

Equipe Yoga Brasil

patanjali
Patanjali

Também chamada de Yoga Real ou Yoga Clássica, não tem foco exclusivo no esforço físico. Consiste na técnica completa definida nas escrituras de Patanjali em 8 etapas:

* Yamas (harmonização do homem com a sociedade)
* Niyamas (harmonização interna do homem com ele mesmo)
* Asanas (exercícios físicos)
* Pranayama (exercícios respiratórios)
* Pratyahara (abstração e interiorização dos sentidos)
* Dharana (concentração da mente)
* Dhyana (meditação)
* Samadhi (estado em que se destruiu a ignorância de nossa verdadeira natureza).


Smile Combina com quem: é mais introspectivo, gostam ou quer aprender a meditar e não faz questão de uma atividade física mais forte.

Smile Como é a aula: o foco é o domínio das ondas mentais e a meditação, combinada com posturas.

Smile Benefícios: ótima para insônia, para acalmar a mente e aumentar a concentração
 

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