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1) Yoga é aqui-agora. O que fazemos numa aula regular ou numa prática doméstica sem dúvida é bom, mas se você precisa estender o tapete e realizar asanas para pensar «estou praticando yoga», terá que passar sua vida sobre o tapete para compreender que yoga é uma forma de viver, não uma prática no sentido formal da palavra. Nada o impede de estender o tapete e praticar asanas para fortalecer o corpo, apenas saiba que quando você termina a sessão o corpo e a mente continuam com você — elementos com os quais você terá que lidar todo tempo.

A palavra chakra em sânscrito significa “roda”  e se refere aos centros psíquico-espirituais que temos no corpo sutil (corpo prânico ou corpo astral). São centros de energia sutil (prana), localizados em diferentes partes do corpo e funcionam como verdadeiros gatilhos mentais: dependendo do chakra que estiver ativo, um nível de consciência estará presente. Assim, se o chakra muladhara (1º chakra, da raiz) estiver ativo, teremos um nível de consciência mais instintivo, de sobrevivência. Se o chakra ajna (6º chakra, frontal) estiver ativo, teremos uma consciência voltada à paz e intuição.