Portal Yoga Brasil

  • Aumentar tamanho da fonte
  • Tamanho da fonte padrão
  • Diminuir tamanho da fonte
Fórum Iniciantes É normal sentir dores depois de pratica...
 Forum Yoga Brasil :: Iniciantes
Hari Om, Visitante   
Responder
 -É normal sentir dores depois de praticar Yoga?.. 10-05-2010 15:38:52 
Michele
Brahmacharya
Membro desde: 17-03-2010 19:49:06
Posts: 3
Localização

Olá pessoal!

Comecei a praticar yoga nessa semana e estou adorando, fazia tempo que não me sentia tão bem...

Mas tenho uma dúvida... é normal sentir dores depois de praticar Yoga?

Especialmente no dia seguinte da aula me sinto dolorida... nada demais eu acho. É normal?

 

 

Citar
 -Resp:É normal sentir dores depois de praticar Yoga?.. 11-05-2010 15:21:21 
Flávio Zen

Visitante

Namaste Michele,

Especialmente se vc está começando praticar ou pratica com pouca freqüência é normal sentir algumas dores musculares. Normalmente essas dores vem um dia ou dois depois da aula de yoga e acontecem justamente por causa do estímulo diferente que vc está dando ao seu corpo.

Um dica: tomar um banho quente e um alongamento leve pode auxiliar a reduzir essas dores pós-aula.

E se você continuar a fazer yoga regularmente,  provavelmente vai sentir menos essas dores pós-aula. É o seu corpo se adaptando para melhor!

Mas é muito importante lembrar a diferença entre as dores que ocorrem durante a aula e após a aula. Dores musculares após a aula podem acontecer. Mas se sentir dores súbitas e imediatas durante a aula, isso não é bom. Nesse caso, respeite sempre o seu limite.

Boas práticas!

Citar
Responder
Página # 


Powered by ccBoard