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Estudos relacionam humor e imunidade

Henrique Saad

 



Em artigo publicado na revista científica American Journal of Nursing (2001), Charlene Pattillo e Joanne Itano, enfermeiras especialistas em oncologia, revisaram estudos que mostravam, entre outras coisas, que os níveis de imunoglobulina A salivar — um anticorpo que auxilia no combate a doenças respiratórias — foram elevados após os pacientes serem submetidos a filmes de humor.
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Henrique Saad Instrutor de Yoga na Chácara Anahata (São Roque-SP)


Rir favorece a redução da pressão arterial e do nível de estresse

Henrique Saad

 

 


       Rir é o melhor remédio. Essa afirmação é certamente um clichê, mas um recente estudo mostrou que o Hasya Yoga (yoga do riso), uma associação de exercícios lúdicos e técnicas de respiração suave e alongamento, pode reduzir significativamente a pressão arterial sistólica e diastólica bem como reduzir as concentrações séricas do cortisol, o hormônio do estresse.

 

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Henrique Saad Instrutor de Yoga na Chácara Anahata (São Roque-SP)


Obstáculos na prática da Yoga e dicas para superá-los

Henrique Saad

 
 

 

Como já dito no artigo anterior, a regularidade (abhyasa) é um aspecto essencial para progredir no caminho da Yoga.  Se não  praticarmos Yoga regularmente, por tanto tempo que nossa mente permitir, é improvável que alcancemos a meta. Nesse processo dinâmico de  autoconhecimento, surgirão inúmeros obstáculos que nos desafiarão a manter a regularidade na prática.

No livro I do Yoga Sutras, Patanjali nos expõe quais são os principais obstáculos:
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Henrique Saad Instrutor de Yoga na Chácara Anahata (São Roque-SP)


Rir faz bem ao seu coração

Equipe Yoga Brasil

Com a chegada dos tempos modernos precisamos até de motivos “científicos” para soltar aquele sorriso e desfrutar de bons momentos de alegria.

Já inventaram até a “terapia do riso” ou “risoterapia”, e a versão indiana – “yoga do riso”. Há também outra modalidade muito conhecida entre nós: “Doutores da Alegria”, trabalho do médico norte-americano Dr. Patch Adams que resultou no filme Patch Adams – O amor é contagioso. Mas doença é “coisa” séria. Se estou doente quero logo um remédio, um tratamento e muita paz, não é mesmo? Por que insistem tanto em nos fazer sorrir, se a vontade é de chorar, resmungar e ficar “deprê”?

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