Hatha Yoga

Helena Estilos de Yoga

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Professor Hermógenes

É o estilo mais popular no Ocidente e consiste exclusivamente na prática de Ásanas, as posturas físicas do Yoga, Mudras e Bandhas. A idéia é preparar a pessoa para o controle consciente do seu próprio corpo, pois sem controle físico, não é possível controlar a mente e os sentidos.

Iyengar Yoga

Helena Estilos de Yoga

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B K S Iyengar

Método desenvolvido pelo indiano B.K.S. Iyengar, que foi discípulo de Krishnamacharya. Tem uma abordagem bastante detalhista e rigorosa, caracterizada pela precisão do alinhamento corporal em cada postura.

Kundalini Yoga

Helena Estilos de Yoga

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Enfatiza a junção dos movimentos físicos com a respiração (chamados pranayamas) com o foco em cada chakra, a fim de despertar a energia vital que se situa na base da espinha da coluna vertebral, aumentando assim a energia e a vitalidade do praticante. Trabalha com uma gama ampla de kriyas (séries de exercícios) com objetivos ou benefícios determinados, consistentes de exercícios com ásanas (posturas), mudras (posturas de mãos), pranayamas (respiração), entoação de mantras, meditações e seqüências de repetições de movimentos. Durante muitos anos foi considerada uma prática secreta. Tem por objetivo a subida da kundalini (energia que fica adormecida na base da coluna, no primeiro chakra, e que vai subindo junto com a expansão da consciência do indivíduo).

Kriya Yoga

Helena Estilos de Yoga

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Babaji

Nos tempos modernos, foi transmitida por Babaji para Lahiri Mahasaya. A partir de Lahiri Mahasaya, a técnica propagou-se por seus diversos díscipulos, sendo os mais famosos: Swami Sri Yukteswar Giri,  Swami Kebalananda e Bhupendranath Sanyal. Foi amplamente divulgada no Ocidente por Paramahansa Yogananda, que tornou-a famosa com o seu livro Autobiografia de um Iogue e ao fundar a Self-Realization Fellowship. Também foi propagada por Paramahansa Hariharananda, entre outros. 

Tem caráter meditativo e ao praticante é exigida uma iniciação (cerimônia em que a técnica é transmitida pelas mãos de um guru). Em algumas linhagens, requer-se um período mínimo de treinamento de 1 ano em casa antes de receber a iniciação.
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