Ashtanga Vinyasa Yoga

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Krishna Pattabhi Jois


Método desenvolvido por Krishnamacharya e popularizado por seu discípulo Krishna Pattabhi Jois da região de Mysore, na Índia.  Segue uma sequência pré-definida de vinyasas, posturas dinâmicas que fluem de uma para outra sincronizando movimento com  respiração ujjai. Outras técnicas utilizadas são bandhas e drishti (fixação do olhar). É uma prática vigorosa que gera bastante calor corporal e suor.   


Smile Combina com quem: deseja praticar sequências de asanas dinâmicas, sincronizadas com a respiração. Para quem gosta de uma prática vigorosa e de suar muito.

Smile Como é a aula: existem aulas conduzidas, em que todos os praticantes seguem a sequência de posturas no mesmo ritmo que é comandado pelo professor. E existem as aulas em que cada praticante faz a sequência no seu próprio ritmo, com ajustes e correções feitos pelo professor.

Smile Benefícios: melhora o condicionamento físico, força e flexibilidade. Melhora a capacidade respiratória e de concentração. A sequência aumenta a circulação sanguínea e eleva a temperatura do organismo, que é desintoxicado com a profusão do suor.


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Helena
Helena

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