Hatha Yoga


hermogenes
Professor Hermógenes

É o estilo mais popular no Ocidente e consiste exclusivamente na prática de Ásanas, as posturas físicas do Yoga, Mudras e Bandhas. A idéia é preparar a pessoa para o controle consciente do seu próprio corpo, pois sem controle físico, não é possível controlar a mente e os sentidos.

Smile Combina com quem: prefere um foco maior no corpo.

Smile Como é a aula: varia bastante de acordo com o professor, alguns deixam a prática mais leve, com movimentos mais lentos e suaves enquanto outros puxam mais pela força e alongamento, mas todas terminam com o relaxamento (yoganidra) no final.

Smile Benefícios: melhora do condicionamento físico, força e flexibilidade, além da saúde em geral. Ajuda a aumentar a capacidade de concentração.

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