B K S Iyengar
Método desenvolvido pelo indiano B.K.S. Iyengar, que foi discípulo de Krishnamacharya. Tem uma abordagem bastante detalhista e rigorosa, caracterizada pela precisão do alinhamento corporal em cada postura.
Combina com quem: é mais detalhista e prefere focar mais na precisão da postura do que na repetição de movimentos.
Como é a aula: as posturas são praticadas com longa permanência, possibilitando os ajustes do professor para alinhar corretamente o corpo do aluno. Acessórios (props) como cadeiras, cintos, almofadas e blocos são utilizados para auxiliar a correção das asanas.
Benefícios: melhora o condicionamento físico, força, flexibilidade e combate as dores devido à má-postura. Da mesma forma que outros métodos de Hatha Yoga que focam mais no aspecto físico, é excelente para combater problemas de coluna e dores musculares devidas à má-postura.
Combina com quem: é mais detalhista e prefere focar mais na precisão da postura do que na repetição de movimentos. Como é a aula: as posturas são praticadas com longa permanência, possibilitando os ajustes do professor para alinhar corretamente o corpo do aluno. Acessórios (props) como cadeiras, cintos, almofadas e blocos são utilizados para auxiliar a correção das asanas. Benefícios: melhora o condicionamento físico, força, flexibilidade e combate as dores devido à má-postura. Da mesma forma que outros métodos de Hatha Yoga que focam mais no aspecto físico, é excelente para combater problemas de coluna e dores musculares devidas à má-postura.
