Power Yoga


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Power Yoga, também chamada de Flow Yoga ou Vinyasa Flow, é bastante popular nas academias de ginástica. Tem influência dos métodos de Ashtanga Vinyasa e consiste na prática de vinyasa, que são movimentos fluídos e sincronizados com uma respiração dinâmica, promovendo um intenso trabalho aeróbico e muscular. Indicada para pessoas que querem definir os músculos e queimar calorias.

Smile Combina com quem: deseja melhorar condicionamento físico, flexibilidade e força.

Smile Como é a aula: ao contrário do método Ashtanga Vinyasa, não há uma sequência pré-estabelecida de movimentos que, então, podem variar de professor para professor. Faz transpirar bastante e exige um bom condicionamento físico.

Smile Benefícios: melhora o condicionamento físico, força, flexibilidade e combate as dores devido à má-postura.

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