Raja Yoga

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patanjali
Patanjali

Também chamada de Yoga Real ou Yoga Clássica, não tem foco exclusivo no esforço físico. Consiste na técnica completa definida nas escrituras de Patanjali em 8 etapas:

* Yamas (harmonização do homem com a sociedade)
* Niyamas (harmonização interna do homem com ele mesmo)
* Asanas (exercícios físicos)
* Pranayama (exercícios respiratórios)
* Pratyahara (abstração e interiorização dos sentidos)
* Dharana (concentração da mente)
* Dhyana (meditação)
* Samadhi (estado em que se destruiu a ignorância de nossa verdadeira natureza).


Smile Combina com quem: é mais introspectivo, gostam ou quer aprender a meditar e não faz questão de uma atividade física mais forte.

Smile Como é a aula: o foco é o domínio das ondas mentais e a meditação, combinada com posturas.

Smile Benefícios: ótima para insônia, para acalmar a mente e aumentar a concentração


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Helena
Helena

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