Swami Satchidananda
Sistema criado por Swami Satchidananda (1914-2002). Combina diferentes métodos de yoga, numa abordagem ampla. Estes métodos são: Hatha Yoga (posturas físicas, exercícios respiratórios e técnicas de relaxamento), Karma Yoga ( serviços desprovidos de ego), Raja Yoga (concentração e meditação), Japa Yoga (repetição de vibrações sonoras), Bhakti Yoga (amor e devoção a Deus) e Jnana Yoga (indagações a si mesmo).
Combina com quem: deseja uma abordagem ampla de yoga, com práticas respiratórias (pranayama), físicas (asanas), relaxamento, meditação e cânticos de mantras.
Como é a aula: práticas de asanas, pranayama, cântico de mantras, relaxamento e meditação.
Benefícios: melhora a capacidade respiratória, o condicionamento físico e flexibilidade. Aumenta a capacidade de concentração, relaxamento e devoção. Beneficia a saúde em geral.
Combina com quem: deseja uma abordagem ampla de yoga, com práticas respiratórias (pranayama), físicas (asanas), relaxamento, meditação e cânticos de mantras. Como é a aula: práticas de asanas, pranayama, cântico de mantras, relaxamento e meditação. Benefícios: melhora a capacidade respiratória, o condicionamento físico e flexibilidade. Aumenta a capacidade de concentração, relaxamento e devoção. Beneficia a saúde em geral.
