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Estudos relacionam humor e imunidade

Henrique Saad Artigos Científicos 05 Mai 2014 Acessos: 3293

 



Em artigo publicado na revista científica American Journal of Nursing (2001), Charlene Pattillo e Joanne Itano, enfermeiras especialistas em oncologia, revisaram estudos que mostravam, entre outras coisas, que os níveis de imunoglobulina A salivar — um anticorpo que auxilia no combate a doenças respiratórias — foram elevados após os pacientes serem submetidos a filmes de humor.
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Rir favorece a redução da pressão arterial e do nível de estresse

Henrique Saad Acontece 02 Mai 2014 Acessos: 2888

 

 


       Rir é o melhor remédio. Essa afirmação é certamente um clichê, mas um recente estudo mostrou que o Hasya Yoga (yoga do riso), uma associação de exercícios lúdicos e técnicas de respiração suave e alongamento, pode reduzir significativamente a pressão arterial sistólica e diastólica bem como reduzir as concentrações séricas do cortisol, o hormônio do estresse.

 

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Rir faz bem ao seu coração

Helena Curiosidades 28 Abril 2014 Acessos: 2022

Com a chegada dos tempos modernos precisamos até de motivos “científicos” para soltar aquele sorriso e desfrutar de bons momentos de alegria.

Já inventaram até a “terapia do riso” ou “risoterapia”, e a versão indiana – “yoga do riso”. Há também outra modalidade muito conhecida entre nós: “Doutores da Alegria”, trabalho do médico norte-americano Dr. Patch Adams que resultou no filme Patch Adams – O amor é contagioso. Mas doença é “coisa” séria. Se estou doente quero logo um remédio, um tratamento e muita paz, não é mesmo? Por que insistem tanto em nos fazer sorrir, se a vontade é de chorar, resmungar e ficar “deprê”?

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Como respirar melhor?

Henrique Saad Artigos & Sequências 04 Abril 2014 Acessos: 5981
 
A respiração é vital. Nós nascemos com a nossa primeira inspiração. E deixamos esse corpo físico com a última expiração. Entre a primeira inpiração e última expiração, incontáveis ciclos respiratórios acontecem durante a vida.  E a forma como respiramos tem influência direta em nossa saúde física e mental, moldando a nossa própria personalidade. Quanto mais lenta e profunda a nossa respiração, mais longa e serena será a nossa vida.

Svatmarama, um sábio do século XIV, afirmou a importância fundamental da respiração no Hatha Yoga Pradipika:

"A vida é o período entre uma respiração e outra, uma pessoa que só meio respira ,  apenas meio vive. Quem respira corretamente, adquira o controle de todo o ser. "

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  1. Obstáculos na prática da Yoga e dicas para superá-los
  2. Regularidade: um aspecto essencial na Yoga
  3. Não há despertar sem dor
  4. Agir com sabedoria
  5. Permaneça como a Eternidade

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