Regularidade: um aspecto essencial na Yoga

Henrique Saad Artigos & Sequências

 

 

        Para qualquer aspecto da vida que quisermos nos desenvolver, é necessário auto-esforço, disciplina e regularidade até alcançar a maestria. Se quisermos nos tornar bons médicos, precisamos de muitos anos de estudo, horas e mais horas, dias e mais dias, de constante empenho para dominar a técnica. Até para ser um bom ladrão, é necessário que se dedique e aprenda os meandros para não ser pego facilmente. Imagine, então, para o maior objetivo da vida, que é o conhecer plenamente a si mesmo, que pode vir através da prática sistemática de yoga.

A Preparação para Praticar

Helena Artigos & Sequências
Muitas pessoas se lançam à prática sem haver preparado o alicerce que fará com que possam efetivamente aproveitar as técnicas. Elas podem por momentos achar que fizeram grandes progressos mas na verdade pode acontecer que nem sequer tenham conseguido se preparar para começar.

Power Yoga

Gabriela Artigos & Sequências
O corpo, a respiração e a consciência são objetos de trabalho desta modalidade que nasceu há três décadas nos Estados Unidos. O Power Yoga é uma técnica dinâmica e agradável, tendo como base o Surya Namaskar, misto de movimentos fortes e preciosos acoplados a uma respiração sistematizada chamada de Ujjay Pranayama. As posições básicas do Yoga tradicional são utilizadas e aliadas à Saudação ao Sol, que por meio do calor corporal, elimina as toxinas e aquece as articulações. A respiração consciente é uma constante durante os exercícios.

Surya Namaskar (Saudação ao Sol)

Henrique Saad Artigos & Sequências

kkSurya Namaskar é uma forma de conectar o seu corpo e mente com a energia solar que nos dá vida. É uma  sequência de 24 posturas que movimenta as principais partes do  organismo, balanceando as  principais glândulas e todos os chakras (centros de energia sutil). Aumenta consideravelmente o nível de energia do organismo, reforçando o sistema imunológico e o equilíbrio do corpo e mente. 

Por seus extensos benefícios, Surya Namaskar é recomendável na prática diária de todo iogue.

A Importância do Aquecimento

Henrique Saad Artigos & Sequências

O aquecimento é uma preparação essencial do corpo, respiração e mente para a prática de yoga. O aquecimento físico previne lesões e permite uma prática mais harmônica. O aquecimento respiratório e mental potencializa todos os benefícios de sua prática, abrindo portas mais sutis de sua natureza.  Em uma prática de 1 hora sugerimos um aquecimento entre 5 e 10 minutos. O aquecimento deve ser físico, respiratório e mental.

Veja sequência de posturas que dá mais disposição para o seu dia

Carolina Azevedo Artigos & Sequências

Ter mais energia para encarar o dia-a-dia é essencial para todos, principalmente para o praticante de Yoga, que pode se beneficiar de algumas posturas que dão mais vigor. Para Anita Carvalho, professora de Vinyasa Yoga do Estúdio Yoga Flow, em São Paulo, SP, os asanas auxiliam o corpo a ter mais saúde e a não ser um obstáculo para a conexão com a verdadeira natureza.

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