A Ioga que combate as rugas

Se a prática de ioga é capaz de revitalizar o espírito, a mente e o corpo, por que não a pele? Apostando nessa idéia, mestres americanos têm oferecido exercícios, ou ássanas, de diferentes técnicas de ioga selecionados por sua capacidade de trabalhar os músculos da face e do pescoço. Nos Estados Unidos, a ioga facial já faz concorrência para as clínicas de rejuvenescimento. Livros sobre o tema, como o The Yoga Face: Eliminate Wrinkles with the Ultimate Natural Facelift (O Rosto da Ioga: Como Eliminar Rugas com o Rejuvenescimento Facial Natural e Definitivo), da americana Annelise Hagen, invadiram as livrarias e as páginas das principais revistas americanas, como a Time.

Uma das iogues mais requisitadas de Nova York, Annelise desenvolveu o “facial yoga” dentro dos princípios tradicionais. Segundo ela, os primeiros resultados são imediatos. A pele do rosto ganha mais brilho, recupera sua tonalidade e textura com o aumento da circulação sanguínea. Para ela, o fator emocional é o item mais importante a ser trabalhado no indivíduo, pois é ele o responsável pelo aparecimento de marcas na pele. “Afinal, as rugas nascem da preocupação. O rosto reflete as emoções e o que está na cabeça do indivíduo”, diz.

A apresentadora da TV Cultura Flávia Lippi, adepta da ioga há 15 anos, conheceu a técnica de ioga facial três anos atrás por intermédio de uma amiga. Segundo Flávia, o primeiro resultado foi a diminuição do chamado bigode chinês, linha de expressão no entorno do nariz. “Funciona se aliado a cuidados completos do corpo”, diz. “A medicina indiana é clara sobre isso. Se os hábitos não forem saudáveis, não existe milagre.”

No Brasil, há alguns cursos intensivos. Victor Lino, dono do espaço Prakriti, faz workshops da técnica. Além das explicações, os alunos levam para casa DVDs e apostilas com o passo-a-passo de cada exercício. “A finalidade é estética”, diz. “Mas, como mexem com a cabeça, os exercícios interferem também na memória e no raciocínio.” Para o presidente da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica, Osvaldo Saldanha, os exercícios são apenas atenuantes. “São um coadjuvante”, diz. “Exercícios para os músculos da face podem ajudar na circulação, mas não no rejuvenescimento.”

As técnicas selecionadas trabalham os músculos da face e do pescoço

 

Bigode chinês Grau de dificuldade: baixo Postura: trata-se de uma massagem na região ao redor do nariz. Com a ponta dos dedos indicadores, pressione fortemente o osso do nariz na altura dos olhos. Em seguida, coloque os dedos nas laterais do nariz (foto). Faça movimentos circulares por alguns segundos Benefícios: atenua as marcas de expressão ao lado do nariz e da boca Duração: repita dez vezes

Matsyasana a postura do peixe Grau de dificuldade: médio Postura: deite-se no chão com a barriga para cima. Apóie as mãos sobre as virilhas. Faça um arco com as costas, procurando encostar o topo da cabeça no chão Benefícios: esta postura fortalece a região do pescoço, atenuando as linhas, por causa do aumento do fluxo sanguíneo na região Duração: de 10 segundos (iniciantes) a 5 minutos (veteranos)

Shirshasana invertida Grau de dificuldade: alto Postura: só pode ser praticada por quem tem boa experiência em ioga e sob supervisão. A invertida sobre a cabeça aumenta o fluxo sanguíneo na região do rosto, do pescoço e do cérebro Benefícios: ajuda a pele a se manter brilhante e com aparência saudável Duração: 5 minutos

Invertida sobre os ombros Grau de dificuldade: médio para alto Postura: só deve ser praticada sob a supervisão de um mestre. Nela, a cabeça, a nuca e os braços apóiam no chão e o resto do corpo é colocado para cima Benefícios: esta posição produz uma dilatação dos vasos sanguíneos. Com isso, o fluxo de sangue e de oxigênio aumenta, auxiliando a reconstrução celular, segundo os iogues Duração: pelo menos 5 minutos

Fonte: Época - Beatriz Monteiro