“Rir é o melhor remédio”, já o dizia a sabedoria popular. Diversos estudos científicos ligados à saúde concluíram que o estado do humor influencia o estado da saúde, bem como a evolução e prognóstico de muitas doenças. Especialistas defendem que pessoas bem-humoradas, ou que tenham uma atitude otimista e pró-ativa, se defendem melhor das agressividades da vida – físicas e psicológicas.
Todos nós já experimentamos as virtudes do riso, de uma boa gargalhada, ou de um simples sorriso. O que talvez não saibamos é que uma gargalhada vigorosa activa a musculatura facial, dos braços e do tórax, aumenta a quantidade de oxigênio e de sangue que irriga os tecidos e órgãos do nosso corpo. O humor – o bom humor – interfere de fato sobre a bioquímica do nosso organismo: é que quando se dá uma reação positiva, entram em campo as endorfinas, substâncias que atuam nos terminais nervosos das células, responsáveis pela sensação relaxante que sentimos após a tal gargalhada.
O Yoga do Riso nasceu na Índia em 1995. Madan Kataria, médico de profissão e sua esposa Madhuri, começaram a estudar os benefícios do riso na saúde e ambos tiveram a ideia de começar a rir sem motivo, desta forma iniciaram esta sua nova experiencia num parque público em Andheri, Mumbai, na Índia.
Sua prática combina exercícios de respiração com exercícios de mímica, de forma a potencializar a passagem do riso falso para o riso verdadeiro, que provém do diafragma.
Rir com alguém quebra barreiras, une as pessoas e transforma-se energia negativa em positiva.
Os benefícios são visíveis ao nível psicológico e físico. É uma excelente ferramenta no combate ao stress, ansiedade, depressão (contudo, não é uma terapia).
No fundo, o yoga do riso é uma meditação activa que une e junta as pessoas, fomenta o positivismo, autoconfiança e leva a pessoa para o momento presente. Não como preocupar-se com o passado ou futuro quando se está rindo.
Além disso, o riso propicia uma melhor respiração pois conseguimos expelir o ar estagnado no pulmão com muito mais eficiência. No dia-a-dia, expiramos apenas 25% de nossa capacidade pulmonar, ficando com grande parte de ar estagnado. Ao rir, soltamos aumentamos muito essa proporção da expiração, criando espaço para uma inspiração mais profunda e para que energia nova entre em nosso organismo, trazendo mais disposição e saúde.
E pensar que hoje em dia se formos na rua, e alguém que nos é desconhecido nos sorrir achamos estranho. O irônico no meio de tudo isto, é que nada é mais natural que um sorriso. Longe de ser um gesto social ditado pelas normas da educação, o sorriso é uma mímica que surge espontaneamente quando se vivencia uma determinada emoção.
Seja feliz em sintonia com o mundo e com as pessoas de forma positiva!
Para ler mais acesse o site de Madan Kataria: http://www.laughteryoga.org
