A ashtanga ioga é uma vertente da ioga hatha, isto é, física. Esta prática envolve o uso de posturas em conjunto com técnicas de respiração para alcançar um estado de "união". Os exercícios são frenéticos, intensos e ágeis

e o primeiro objetivo da ashtanga ioga é cultivar um corpo forte e flexível, além de uma mente clara e focada na prática. Famosos como Madonna e Sting declararam-se fãs desta modalidade de ioga.

Muitas pessoas imaginam que a ioga é apenas um conjunto de exercícios físicos ou uma maneira tranqüila e relaxante de escapar de uma rotina estressante e cheia de preocupações. Na verdade, a ioga não se limita a isso. Esta técnica pode ser entendida como uma forma de explorar tanto o corpo quanto a mente e se conectar com um lado pouco - ou nada - explorado por nós: o autoconhecimento.

A ioga é uma antiga tradição, surgida há mais de 2 mil anos como meio de alcançar a autorrealização ou iluminação. Na prática, suas técnicas visam à saúde do corpo físico como caminho para a melhora do estado mental e emocional, levando, por fim, ao bem-estar espiritual.

É isso o que afirma Tara Fraser, autora do livro "Viva Melhor: Ioga", editado pela Publifolha.

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