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file Uma prática de 5 minutos vale a pena?

  • Claudio
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1 ano 6 meses atrás #22 por Claudio
Olá!

Pratico yoga há alguns anos, mas de uns meses para cá não tem me sobrado tempo para nada...além de trabalhar, estudar e cuidar da família. Então, o que me sobrou foi apenas 5 a 10 minutos de manhã no qual faço algumas posturas ou recito mantras. 

Acham que mesmo com tão pouco tempo é válido?

Abraços

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1 ano 6 meses atrás #23 por Jin
Respondido por Jin no tópico Uma prática de 5 minutos vale a pena?
O tempo é algo muito pessoal. Teoricamente, você poderia obter proveito, mesmo de uma prática de 2 minutos (1 ásana?). O que importa é o teu direcionamento mental no momento da prática. Na verdade yoga você faz o dia inteiro, em tudo o que faz.

Na minha prática, eu sempre fico em silêncio um pouco antes, o que leva mais que cinco minutos só nesse preparo.

Por outro lado, se você emprestar o tempo de outros afazeres para a prática, não terá concentração, o tempo da prática deve ser só da prática. O que eu diria é que você oberve-se e analise-se. Qualquer esforço que não traga resultados deve ser abandonado, mesmo a prática física yoga.

Mas pense com carinho.

Abraço.

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1 ano 6 meses atrás #24 por Claudio
Respondido por Claudio no tópico Uma prática de 5 minutos vale a pena?
Obrigado Jin 

Aprecio muito o que você disse e acho que tem grande sabedoria nessa parte em que disse.."Na verdade yoga você faz o dia inteiro, em tudo o que faz."

Realmente sinto que estreitei muito minha visão sobre o que é uma prática de yoga, pego na correria das atribulações da vida. Yoga não pode se resumir àqueles 5-10 minutos, 1 hora ou que seja. Como vc felizmente me lembrou...yoga vc faz o dia inteiro, em tudo o que faz.

Vou lembrar dessas tuas palavras para buscar a essência em tudo o que faço, ainda que me sobrem apenas 5 a 10 minutos de prática específica.

Obrigado e Namaste!

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