Yoga para a mente

Olá!

Sofro de ataques de pânico faz um ano e a minha pscicóloga indicou a yoga... vcs acham que além de trazer benefícios para o corpo, traz para a minha paz de espírito, me ajudando a sair dessa?

Obrigada desde já

Cris

Olá Cris, claro!A prática de yoga traz inúmeros benefícios ao corpo/mente/espírito.  Como existem muitas linhagens/abordagens, sugiro que procure alguma que enfatize a prática de respiração, relaxamento, meditação (além das posturas físicas que normalmente se encontra). Existem muitos estudos sobre a influência positiva que a yoga pode trazer ao estado mental do praticante. Muitos foram publicados aqui no Portal Yoga Brasil. Selecionei alguns artigos relacionados que podem lhe trazer maiores informações:Estudo diz que ioga ajuda a melhorar humor e diminuir ansiedade www.yogabrasil.org/artigos-cientificos/6...ansiedade#comment-89
Entrevista com Dr. Rodrigo Yacubian www.yogabrasil.org/entrevistas/536-yoga-...-dr-rodrigo-yacubian  Outros artigos relacionados: www.yogabrasil.org/corpo/969-ioga-uma-arma-contra-a-ansiedade www.yogabrasil.org/artigos-cientificos/6...e-diminuir-ansiedade www.yogabrasil.org/mente/167--bom-para-o-corpo-e-a-mente www.yogabrasil.org/corpo/995-todo-o-poder-da-ioga www.yogabrasil.org/corpo/968-tratamento-a-base-de-ioga www.yogabrasil.org/corpo/956-saiba-como-...-para-o-bem-do-corpo www.yogabrasil.org/artigos-cientificos/8...o-cerebro-diz-estudo www.yogabrasil.org/meditacao/artigos/866...lterar-o-seu-cerebro www.yogabrasil.org/mente/944-medicos-e-p...orpo-mente-e-doencas  Boa sorte!