Professor Hermógenes
É o estilo mais popular no Ocidente e consiste exclusivamente na prática de Ásanas, as posturas físicas do Yoga, Mudras e Bandhas. A idéia é preparar a pessoa para o controle consciente do seu próprio corpo, pois sem controle físico, não é possível controlar a mente e os sentidos.
Combina com quem: prefere um foco maior no corpo.
Como é a aula: varia bastante de acordo com o professor, alguns deixam a prática mais leve, com movimentos mais lentos e suaves enquanto outros puxam mais pela força e alongamento, mas todas terminam com o relaxamento (yoganidra) no final.
Benefícios: melhora do condicionamento físico, força e flexibilidade, além da saúde em geral. Ajuda a aumentar a capacidade de concentração.
Combina com quem: prefere um foco maior no corpo. Como é a aula: varia bastante de acordo com o professor, alguns deixam a prática mais leve, com movimentos mais lentos e suaves enquanto outros puxam mais pela força e alongamento, mas todas terminam com o relaxamento (yoganidra) no final. Benefícios: melhora do condicionamento físico, força e flexibilidade, além da saúde em geral. Ajuda a aumentar a capacidade de concentração.
