Em sânscrito significa "união com a quietude; repouso; atenção contemplativa". Essa técnica consiste em relaxamento, musicoterapia, mantras, palavras de auto-confiança, práticas de respiração para redução dos batimentos cardíacos, dominando-se o corpo físico e eliminando as desarmonias físico-psíquicas.
Combina com quem: busca um estilo de yoga com caráter profundamente relaxante, sem ênfase em posturas físicas.
Como é a aula: conduzidos por um professor os alunos relaxam corpo e mente através de métodos relaxantes geralmente com o corpo deitado ao chão.
Benefícios: controle da ansiedade e do estresse, reposição e reequilíbrio de energia e bem-estar físico e mental para o praticante.
Combina com quem: busca um estilo de yoga com caráter profundamente relaxante, sem ênfase em posturas físicas. Como é a aula: conduzidos por um professor os alunos relaxam corpo e mente através de métodos relaxantes geralmente com o corpo deitado ao chão. Benefícios: controle da ansiedade e do estresse, reposição e reequilíbrio de energia e bem-estar físico e mental para o praticante.
