Power Yoga, também chamada de Flow Yoga ou Vinyasa Flow, é bastante popular nas academias de ginástica. Tem influência dos métodos de Ashtanga Vinyasa e consiste na prática de vinyasa, que são movimentos fluídos e sincronizados com uma respiração dinâmica, promovendo um intenso trabalho aeróbico e muscular. Indicada para pessoas que querem definir os músculos e queimar calorias.
Combina com quem: deseja melhorar condicionamento físico, flexibilidade e força.
Como é a aula: ao contrário do método Ashtanga Vinyasa, não há uma sequência pré-estabelecida de movimentos que, então, podem variar de professor para professor. Faz transpirar bastante e exige um bom condicionamento físico.
Benefícios: melhora o condicionamento físico, força, flexibilidade e combate as dores devido à má-postura.
Combina com quem: deseja melhorar condicionamento físico, flexibilidade e força. Como é a aula: ao contrário do método Ashtanga Vinyasa, não há uma sequência pré-estabelecida de movimentos que, então, podem variar de professor para professor. Faz transpirar bastante e exige um bom condicionamento físico. Benefícios: melhora o condicionamento físico, força, flexibilidade e combate as dores devido à má-postura.
