Para qualquer aspecto da vida que quisermos nos desenvolver, é necessário auto-esforço, disciplina e regularidade até alcançar a maestria. Se quisermos nos tornar bons médicos, precisamos de muitos anos de estudo, horas e mais horas, dias e mais dias, de constante empenho para dominar a técnica. Até para ser um bom ladrão, é necessário que se dedique e aprenda os meandros para não ser pego facilmente. Imagine, então, para o maior objetivo da vida, que é o conhecer plenamente a si mesmo, que pode vir através da prática sistemática de yoga.

"Não há despertar sem dor. As pessoas vão fazer qualquer coisa, não importa o quão absurdas, a fim de evitar enfrentar a sua própria alma. Um não se torna iluminado imaginando figuras de luz, mas tornando a sua própria escuridão consciente." (Carl Jung)

meditação. [Do lat. meditatione] S. f. 1. Ato ou efeito de meditar; concentração intensa do espírito; reflexão. 2. Oração mental, que consiste sobretudo em considerações e processos mentais discursivos, e que se opões à contemplação.

Mesmo quem nunca experimentou já ouviu falar nos benefícios obtidos pela prática da meditação. Além da calma e relaxamento, quem medita há muito tempo alcança um controle da mente que possibilita escapar a pensamentos obsessivos e negativos, no que poderíamos chamar de “transcendência”.

O que existe de mais importante é a meditação. A mente meditando é a abordagem mais próxima da vida espiritual; é o único momento em nossa vida diária que deixamos de ser totalmente materialistas. É a alma pensando em si mesma, livre de toda a matéria – é o toque maravilhoso da alma! (Swami Vivekananda)