Como respirar melhor?

Henrique Saad Artigos & Sequências
 
A respiração é vital. Nós nascemos com a nossa primeira inspiração. E deixamos esse corpo físico com a última expiração. Entre a primeira inpiração e última expiração, incontáveis ciclos respiratórios acontecem durante a vida.  E a forma como respiramos tem influência direta em nossa saúde física e mental, moldando a nossa própria personalidade. Quanto mais lenta e profunda a nossa respiração, mais longa e serena será a nossa vida.

Svatmarama, um sábio do século XIV, afirmou a importância fundamental da respiração no Hatha Yoga Pradipika:

"A vida é o período entre uma respiração e outra, uma pessoa que só meio respira ,  apenas meio vive. Quem respira corretamente, adquira o controle de todo o ser. "

Perguntas mais freqüentes sobre respiração correta

Renilson Durães Artigos & Sequências
Como está a respiração da sociedade moderna?

Devido a fatores como o aumento crescente de informações e demandas e um mercado de trabalho altamente competitivo, é cada vez mais superficial e precária a respiração na sociedade moderna. Com a sensação de um tempo mais curto, as pessoas não dão mais atenção às funções biológicas básicas e dentre elas, a respiração, que é o ato fundamental da vida.

PRANAYAMA: EXPANDINDO A ENERGIA VITAL

Carolina Azevedo Artigos & Sequências

Assim, tornando-se estável no asana e tendo o controle (do corpo), tendo uma dieta equilibrada; pranayama deve ser praticado com as instruções de um guru. - Hatha Yoga Pradipika, 2.1

Pranayama é considerado uma das práticas mais importantes e difíceis dentro do Hatha Yoga. Embora de uma aparência simples, detêm um grande poder de transformação e elevação, que exige que o praticante esteja puro e preparado para receber seu impacto.

Aprenda os fundamentos da respiração diafragmática para melhorar sua prática e tornar-se mais calmo

Carolina Azevedo Artigos & Sequências

Na prática de Yoga, às vezes um professor instrui os alunos a fazer a respiração diafragmática assim: respire na barriga, deixando-a subir na inspiração e descer na expiração, e não movimente a caixa torácica, caso contrário, você não está usando o diafragma.

Ujjayi

Henrique Saad Artigos & Sequências
Ujjayi Pranayama (Respiração Vitoriosa) é uma técnica que auxilia a indução de estados meditativos e o relaxamento completo do organismo. É uma prática muito simples e que tem influência sutil no corpo e mente, acalmando-os quase que imediatamente. Caracteriza-se pela respiração lenta e profunda junto com um “sussurro” emitido pela passagem do ar pela glote contraída.

Pranayama - Foco na respiração

Reporter Yoga Artigos & Sequências

pranayamaQuem respira? Você, eu, todos os seres vivos, animais e vegetais, mesmo porque, sem respiração não há vida. Agora, respirar de forma saudável, quantos o fazem? Relativamente poucos, e apenas aqueles que conhecem e desenvolvem a técnica do pranayama, uma das oito etapas do Yoga, e, que, em sânscrito, significa extensão da força vital (prana=força; ayama = extensão).

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